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          天津人力資源機構教你幾個心理調節小方法

          來源:http://www.woods-fehr.com/news597787.html    發布時間:2021-4-23 10:14:00

          天津人力資源機構教你幾個心理調節小方法

                許多職員由于工作壓力大,導致出現負面情緒,長期下來會引起心理問題,此時建議職員們要學會心理調節方法,趕緊一起來學習下吧。


                幾個心理調節小方法:

                一、勞逸結合,有張有弛:職員們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發揮自己的長處,并學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活,制定切實可行的工作計劃或目標,并適時留有余地。

                二、身心功能,平衡利用:工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,則獲益匪淺!捌胶狻笔嵌喾矫娴,諸如腦力與體力的平衡;左腦與右腦的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發揮,有益身心健康。每一個腦力勞動者都應根據自己的工作特點,使保健與工作結合起來。

                三、心理調節,升華感情:工作及生活中的煩惱是難以避免的,將憂愁痛苦強行積郁在胸顯然不妥。心情不好時,應盡量想辦法“宣泄”或轉移,如找知心朋友聊聊,一吐為快,或出去走走,看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時,亦不妨痛哭一場。心理學家指出:痛哭也是一種自我心理保護措施,能使不良情緒得以宣泄和分流,哭后心情自然會暢快一些。

                四、講究交際,多交朋友:要走出封閉的工作環境和自我小圈子,多交朋友。良好的人際關系有益于心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂于交際,在交際中相互理解和表達交流思想感情,既能悅納他人,也能悅納自己。

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